6. Napas Bau
Anda mungkin sudah rutin menyikat gigi dan membersihkan mulut, tapi ternyata masih memiliki bau mulut. Jika ini terjadi, bisa jadi pertanda asam lambung yang naik. Bau mulut akibat asam lambung naik terjadi karena adanya pergerakan isi lambung ke kerongkongan.
Selain itu, napas bau juga bisa disebabkan akibat cara mengunyah makanan yang tidak sempurna. Hal itu membuat makanan bakal membusuk di dalam lambung dan menyebabkan napas yang tidak sedap.
7. Rasa Asam di Mulut
Asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan bisa menimbulkan gejala rasa asam pada daerah mulut. Selain itu, rasa asam di mulut akibat asam lambung naik juga bisa dibarengi dengan rasa panas seperti sensasi terbakar pada tenggorokan.
Gejala Umum Asam Lambung Naik
– Napas bau
– Batuk
– Sulit menelan
– Mual
– Suara serak
– Sendawa
– Kerongkongan sakit
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
- Penuhi berat badan ideal
- Makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi lebih sering
- Makan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur
- Duduk tegak saat makan
- Jangan tiduran setelah makan, tunggu beberapa saat
- Batasi asupan cokelat
- Hindari makanan berlemak dan asam
- Jauhi makanan pedas
- Kurangi minuman berkarbonasi
- Berhenti merokok
- Tidur dengan menggunakan alas kepala yang lebih tinggi dari badan
- Cobalah untuk tidur di kursi saat tidur siang
- Atur pola makan dan berolahraga. ***
