Sumbarkita – Jarang berolahraga dapat memiliki berbagai efek negatif pada tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Tubuh yang jarang berolahraga dapat mengalami berbagai masalah kesehatan. Berikut beberapa hal yang bisa terjadi:
Penurunan kebugaran fisik
Tubuh yang tidak berolahraga secara teratur akan kehilangan kebugaran fisiknya. Ini dapat mengakibatkan penurunan stamina, kekuatan otot, dan fleksibilitas.
Penumpukan lemak
Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, terutama di area perut, pinggul, dan paha. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Penurunan fungsi kardiorespirasi
Jantung dan paru-paru membutuhkan latihan untuk tetap sehat. Tanpa olahraga yang cukup, fungsi kardiorespirasi dapat menurun, yang bisa mengakibatkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Penurunan kepadatan tulang
Otot dan tulang membutuhkan rangsangan untuk tetap kuat. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita setelah menopause.
Mood dan kesejahteraan mental yang buruk
Olahraga membantu dalam melepaskan endorfin, yang merupakan zat kimia alami yang membuat Anda merasa bahagia dan lebih rileks. Tanpa olahraga yang cukup, seseorang mungkin lebih rentan terhadap stres, kecemasan, dan depresi.
