Sumbarkita – Kita pasti sudah asing mendengar intermittent fasting, lalu apakah intermittent fasting itu?
Berikut ini Sumbarkita jelaskan Intermittent Fasting yang dilansir dari berbagai sumber pada Minggu, 26 Mei 2024.
Intermittent fasting (IF) adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Ini bukanlah diet spesifik yang mengatur jenis makanan yang harus dikonsumsi, tetapi lebih merupakan aturan tentang kapan Anda harus makan.
Ada beberapa metode IF yang umum digunakan:
1. Metode 16/8: Ini melibatkan puasa selama 16 jam sehari dan mengonsumsi semua makanan dalam jendela waktu 8 jam.
2. Puasa 5:2: Dalam metode ini, Anda makan secara normal selama lima hari dalam seminggu dan membatasi asupan kalori hingga sekitar 500-600 kalori pada dua hari non-berturut-turut.
