Sumbarkita – Sakit maag kerap menyerang anak kos. Hidup sendiri di rantau membuat mereka kadang kurang memperhatikan kesehatan.
Gaya hidup tidak sehat serta pola makan yang tidak teratur membuat rentan terhadap penyakit, salah satunya maag.
Di dunia medis disebut dengan istilah dyspepsia, yang ternyata bukan suatu penyakit, tetapi cuma suatu gejala yang menandakan ada penyakit di saluran cerna bagian atas.
Maag atau dyspepsia biasanya ditandai rasa nyeri atau terbakar di ulu hati, perut kembung, mual hingga muntah. Normalnya setiap makanan yang dikonsumsi masuk ke lambung dan akan dicerna dengan bantuan asam lambung dan enzim di lambung.
Dikutip dari penjelasan akun Youtube Ini Kata Dokter, gangguan produksi asam lambung, atau gangguan dari struktur di lambung bisa menimbulkan rasa sakit atau nyeri hingga perut kembung dan mual muntah.
Penyebab maag atau munculnya gejala dispepsia bisa disebabkan oleh sejumlah kondisi berikut:
-Kebiasaan merokok
-Minum alkohol
-Konsumsi obat anti inflamasi non steroid
-Faktor diet atau pola makan
-Faktor psikologis, stress ataupun gangguan cemas
Cara cegah sakit maag atau dyspepsia:
-Hindari makanan berlemak, pedas dan asam
-Hindari konsumsi minuman beralkohol
-Hindari minuman tinggi kafein, seperti kopi atau minuman bersoda
-Kurangi konsumsi teh dan cokelat
-Jangan terlambat makan
-Jangan makan dalam porsi berlebihan
-Jangan biarkan lambung kosong
-Makan sedikit-sedikit dengan jenjang waktu yang sering
-Jangan langsung tidur setelah makan
-Istirahat yang cukup
-Berolahraga secara teratur
-Berhenti merokok.