Sumbarkita – Diare, penyakit sepele tapi bisa menjadi serius dan memerlukan perhatian medis. Penyebab dari penyakit diare biasanya infeksi virus dan bakteri yang terjadi di usus yang diakibatkan oleh rotavirus, E. Coli, dan juga parasit.
Infeksi virus dan bakteri ini biasanya juga datang dari makanan yang dikonsumsi, contohnya daging yang kurang matang terutama daging ayam, telur mentah dan setengah matang datau air minum mentah.
Ketika terjangkit diare, yang paling penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi. Diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit yang signifikan, sehingga penting untuk menggantinya.
Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:
Minum Banyak Cairan
Minumlah banyak air, jus buah, kaldu sayuran, atau minuman rehidrasi oral (ORS) yang mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan glukosa.
Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan alkohol dapat memperburuk dehidrasi, sehingga sebaiknya dihindari.
Makan Makanan Ringan dan Mudah Dicerna
Hindari makan makanan berat dan berlemak yang sulit dicerna. Pilihlah makanan ringan seperti nasi putih, roti tawar, atau pisang.
Hindari Makanan atau Minuman yang Memperburuk Diare
Hindari makanan pedas, berlemak, atau susu (jika intoleran laktosa) yang dapat memperparah gejala diare.
