Melansir Sydney Morning Herald, psikolog dan ahli tidur, Lindsay Browning mengatakan saat Anda mendengkur, saluran hidung menjadi lebih kecil atau tersumbat. Hal ini menyebabkan aliran udara yang masuk jadi terbatas.
Mimpi buruk
Siklus tidur terdiri dari tiga tahap. Tahap ringan, dalam, dan mimpi. Semuanya berlangsung sekitar 90 menit.
Pada tahap mimpi, terkadang Anda bisa mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk yang intens sering kali terjadi saat Anda stres atau mengalami masa sulit. Mimpi buruk bisa membuat tubuh terasa lelah saat terbangun.
Kelumpuhan tiba-tiba
Pernah mengalami momen di mana Anda akan tertidur dan kaki tiba-tiba tersentak? Kondisi ini ternyata disebut dengan istilah hypnagogic.
Dalam Greatist, Browning menjelaskan bahwa hal itu sering terjadi saat Anda tertidur. Sebab tubuh akan mengirimkan hormon untuk melumpuhkan tubuh agar bisa tidur lebih nyenyak.
Ketika kelumpuhan ini mulai terjadi, kadang-kadang otak masih setengah terjaga. Pada saat itu, ia mempertanyakan apakah Anda benar-benar tertidur. Saat otak melakukan pemeriksaan ini, otak akan membangunkan Anda sejenak, dan menyebabkan kaki tersentak. Ini juga yang jadi penyebab bangun tidur menjadi lelah.
Tidur bicara
Berbagai keadaan dapat menyebabkan Anda tidur sambil berbicara atau berjalan. Kondisi ini membuat Anda tidak cukup tidur. Akibatnya, saat bangun tidur badan terasa lelah. (cnnindonesia)
