SUMBARKITA.ID — Tidur menjadi salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian. Saat Anda merasa lelah, tidur bisa jadi pelarian untuk mengembalikan energi yang sempat hilang.
Tapi, terkadang saat bangun tidur tubuh justru makin lelah. Tidak jarang, badan terasa pegal, tenggorokan kering, hingga kepala terasa pusing.
Padahal, Anda tidur dengan niat beristirahat agar badan terasa bugar saat bangun. Lantas, kenapa badan terasa lelah dan sakit saat bangun tidur?
Penyebab bangun tidur jadi lelah
Bagi kebanyakan orang, merasa lelah saat bangun adalah hasil dari inersia tidur. Hal ini merupakan perasaan alami yang bisa terjadi saat bertransisi antara tidur dan bangun.
Perasaan ini umumnya hilang antara 15 dan 60 menit setelah bangun tidur. Tapi untuk beberapa orang kondisi ini bisa bertahan lebih lama.
Menukil Head Space, inersia tidur bisa terjadi karena beberapa kondisi. Kondisi tersebut termasuk insomnia, yaitu saat Anda mengalami kesulitan untuk tertidur.
Tapi, ada beberapa hal lain yang juga bisa memengaruhi kondisi tubuh dan bangun tidur tubuh jadi lelah. Berikut penyebabnya:
Mendengkur
Bangun dengan sakit kepala atau tenggorokan kering?. Bisa jadi penyebabnya karena Anda mendengkur. Mendengkur memengaruhi empat hingga lima persen pria dan dua hingga tiga persen wanita berusia antara 30 dan 60 tahun.