Penurunan metabolisme
Metabolisme tubuh melambat ketika aktivitas fisik berkurang. Ini bisa membuat lebih sulit untuk menjaga berat badan yang sehat dan juga dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan.
Penurunan kualitas tidur
Orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki masalah tidur, seperti kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga gaya hidup aktif dan berolahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.
