Sumbarkita – Menjaga pola makan anak adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan mereka. Berikut beberapa tips bagi orang tua dalam memperhatikan makanan anak:
Pilih Makanan yang Sehat
Pastikan anak mendapatkan berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan: buah, sayur, protein, biji-bijian, dan produk susu. Ini membantu memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Utamakan makanan segar dan minimalkan makanan olahan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak tidak sehat.
Contoh yang Baik
Anak sering meniru perilaku orang tua mereka. Jika Anda makan makanan sehat dan memiliki kebiasaan makan yang baik, anak Anda cenderung mengikuti.
Libatkan Anak dalam Memilih dan Memasak
Ajak anak untuk berpartisipasi dalam memilih bahan makanan dan memasak. Ini dapat membuat mereka lebih tertarik pada makanan sehat.
Cek Label Kemasan
Periksa label makanan untuk memastikan tidak ada bahan tambahan yang tidak sehat. Pilih produk yang rendah gula dan garam serta tinggi serat.
Berikan Air Putih
Pastikan anak cukup terhidrasi dengan memberikan air putih sebagai minuman utama. Hindari minuman manis dan soda.
