Sumbarkita – Minum air putih atau air mineral sangatlah dianjurkan bagi tubuh, ketimbang minuman berperasa dan minuman manis. Air putih sangat efektif dalam menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mendukung fungsi ginjal serta membuang racun melalui urine.
Oleh karena itu, memilih air putih sebagai minuman utama adalah pilihan yang lebih sehat untuk menjaga keseimbangan cairan dan kesehatan secara keseluruhan. Apalagi minum air hangat yang ternyata bermanfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Healthline, minum air yang cukup, termasuk air hangat, tidak hanya akan mencegah dehidrasi, tetapi juga akan membantu tubuh untuk mengeluarkan kelebihan glukosa di dalam darah. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh akan membantu ginjal untuk mengeluarkan glukosa dari dalam tubuh melalui urine.
Artinya, minum air putih yang cukup bisa membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh sehingga risiko gula darah tinggi bisa dicegah. Anda yang mengalami diabetes diimbau untuk minum air putih yang lebih banyak, atau sekitar 1,6 liter untuk wanita dan sekitar 2 liter untuk pria.
Berikut beberapa manfaat utama minum air hangat:
Pencernaan yang Lebih Baik
Air hangat dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Ini bisa merangsang pergerakan usus, membantu mengatasi sembelit, dan memudahkan pemecahan makanan.
Membantu Detoksifikasi
Air hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan suhu tubuh dan merangsang sistem keringat. Ini bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Minum air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.
