Ashwagandha
Ashwagandha adalah jenis tanaman herbal kedua yang baik untuk membantu meredakan stres dan mengurangi rasa cemas. Ashwagandha adalah ramuan peremajaan yang membantu tubuh mengatasi stres fisik dan emosional.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychological Medicine, ashwagandha membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres. Kadar kortisol dapat meningkat ketika seseorang sedang stres.
Hal ini menyebabkan hormon dan neurotransmitter lain menjadi tidak seimbang, yang menyebabkan gejala seperti kecemasan, depresi, dan kurang tidur. Asupan ashwagandha secara teratur dapat membuat seseorang merasa kurang stres dan tenang secara mental.
Lavender
Lavender adalah jenis tanaman herbal legendaris ketiga yang dapat membantu meredakan stres dan mengurangi rasa cemas secara signifikan. Lavender adalah ramuan yang telah digunakan sejak berabad-abad sebagai obat alami untuk kecemasan dan stres.
Penggunaan lavender yang paling umum adalah dalam bentuk minyak esensial lavender untuk aromaterapi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pijatan menggunakan minyak lavender tidak hanya mengurangi tingkat kecemasan tetapi juga menanamkan kepositifan.
Lavender dipercaya bertindak sebagai obat penenang di pusat-pusat yang berhubungan dengan emosi di otak, sehingga mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Lavender juga mengurangi tingkat kortisol atau hormon stres.
Jahe
Jahe adalah jenis tanaman herbal ke empat yang dapat membantu meredakan stres dan rasa cemas. Jahe adalah ramuan aromatik yang telah lama digunakan dalam sistem penyembuhan tradisional sebagai obat alami untuk mengatasi kecemasan.
Kandungan Gingerol, antioksidan dalam jahe, membantu menangkal bahan kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat Anda sedang stres. Stres terkadang dapat menyebabkan sakit perut karena produksi asam lambung yang penting untuk pencernaan terhambat. Jahe juga dapat membantu dengan merangsang produksi asam lambung. (*/sk)
